ســر وجــودي توأم روحـــــي
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر يسعدنا تواجدك معنا
~~اهـــلاً وســهـلاً بــك عــزيــزي الـــزّائــر يســعدنـا تــواجــدك مــعـنا~~ 

"بيضة" صباحا تمدك بكل العناصر الغذائية والطاقة

اذهب الى الأسفل

"بيضة" صباحا تمدك بكل العناصر الغذائية والطاقة

مُساهمة من طرف سر وجودي توأم روحي في الجمعة 18 مايو - 7:43:44





بيضة واحدة تحد من شهيتك طول النهار



ابدأ يومك بتناول بيضة صباحا يساعدك على الشعور بالنشاط والطاقة، بالإضافة إلى أنه يحد من شهيتك طوال النهار أكثر من تناولك الحبوب الكاملة .

وأظهرت الأبحاث الطبية التى أجريت فى هذا الصدد، أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البيض فى وجبة الإفطار هم الأكثر تحملا لمشاق وأعباء العمل، إلى جانب أنهم الأقل عرضة للشعور بالجوع والإرهاق فى منتصف النهار.

وأوضح الباحثون أن احتواء البيض على كميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورة كبيرة على شعورك بالامتلاء والشبع، مما يساهم أيضا فى خفض الوزن، خاصة بين الأشخاص الذين يسعون لاتباع حمية غذائية .

يذكر أن البيضة الواحدة تحتوى على 70 سعرا حراريا ونحو 6 جرامات من البروتين و6 جرامات من الدهون ونحو 186 ملليجراما من الكوليتسرول
.
avatar
سر وجودي توأم روحي
الــمــديــر الــعــام
الــمــديــر الــعــام

ذكر
عدد المساهمات : 3952
تاريخ التسجيل : 16/07/2011
العمر : 30
الموقع : taw2mrw7i.yoo7.com

http://taw2mrw7i.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى